6.30 kanapka z wędliną 15.00 obiad np: ziemniaki, kotlet schabowy i sałata ze śmietaną 20.00-21.00 zależy o której wrócę to już są najczęściej kanapki mam jeszcze pytanie czy te odżywki pomagają na spalanie tkanki tłuszczowej i czy pomożecie mi znaleźć dietę dla siebie Zmieniony przez - terry1916 w dniu 2010-10-18 18:51:05 Zmieniony przez - [...]
Odzywki dobierasz pod wlasne potrzeby. Gainbolic-b.slaby skladowo. Ten drugi nie wiem, jak wypada, ale mi sie wydaje byc lepszym wyborem. A jesli juz to Gainbody/monster/swg z racji 25-30% bialka-moje zdanie.
Gainer wliczasz normalnie w rozpiske jak posilek:-) mozesz sobie ulozyc diete tak, aby gainer stanowił nadwyzke kaloryczna, wtedy latwiej bedzie Ci "dojadac" kalorie w formie odzywki niz z konwencjonalnych posilkow. osobiscie bym tylko wrzucal solidna porcje gainera po treningu silowym, gdzie fanie uzupelni energie, jak i dostarczy wszystkiego co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak odżywki to kiepski pomysł. Co do rozpisania wszystkiego od A do Z to nie żartuj... wysil się troche, poczytaj najważniejsze/podwieszone tematy w poszczególnych działach i sam coś wykombinuj. Ludzie na forum mogą potem poprawić ewentualne błedy itd Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-11 21:54:16
[...] bialko i np banana albo kakao albo truskawki? wogole to lepiej bialko pic z woda czy z mlekiem? czy moge robic koktajle (wedlug przepisow podanych na sfd) i do nich dorzucac odzywki? kreatyne i dextroze mam w proszku... moze znacie jakies sposoby na lykanie tego? czy poprostu zmieszac 5g kreatyny + 40g dekstrozy z woda i to wszystko? wogole to [...]
Witam chciałbym uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów. Fakt temat co poniektórych supli się powtórzył ale jednak nie napotkałem w żdnym poście takiego zestawu ... chodzi mi o to jak brać poszczególne odżywki by to miało ręce i nogi... zacznijmy od tego pvl mutant mass biorę 2 razy dziennie ( po 140 gr ) w dni treningowe rano między dwoma [...]
mniej więcej taką dziete mi poradzili Śniadanie 1: płatki owsiane, mleko, orzechy, rodzynki,(jajka) Śniadanie 2 (w szkole): chleb pełnoziarnisty z szynką i serem(+pomidor, sałata), jabłko lub banan Obiad: najczęściej ziemniaki z mięsem, makaron, kasza, +sałatka warzywna z oliwą trening (poradzili mi abym pił CARBO) Po treningu: ryż, banan, [...]
[...] wspomoże budowę masy mięśniowej. Argininę stosuje się przed treningiem siłowym w celu uzyskania efektu pompy mięśniowej. Dokładnie tak samo, jak w przypadku cytruliny. Z resztą metabolizm tych dwóch aminokwasów jest bardzo zbliżony i jeden wynika z drugiego. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/arginina-kompendium-wiedzy-5118
Jak chcesz przytyć to już lepiej zamiast tego zestawu kup sobie Gainera 1 Vitalmaxa i popijaj między posiłkami. Cena tej odżywki jest niska z uwagi na to, że składa się głównie z węglowodanów. A najlepiej zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj post qazara o układaniu diety na masę. Wszystko tam jest bardzo jasno wytłumaczone.
można by pochwalić twoje podejście do tematu gdyby było ono lepiej że tak powiem rozeznane bo odżywki czy suplementy z chemią w tym złym tego słowa znaczeniu nie mają nic wspolnego a przeciwnie są bardzo ale to bardzo pomocne a przy sporcie wyczynowym nieodzowne więc nie wierz że ktoś kto startuje ich nie używa/pomijam tu celowo inne aspekty [...]
Prosto 1.Plan- uzytkownik drsguat idz i przeczytaj dokładnie jego wypowiedz , zwróc uwage na jeden zestaw treningowy który podaje i wróc pogadamy na ten temat. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html zarzucić sobie jakieś odżywki, które pomogły by mi w osiągnięciu celu? Jak tak to jakie 2.Oczywiscie isc do sklepu i kupic porzdne produkty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Śniadanie wygląda grubo, później słabsze 2 śniadanie. przed treningiem przeważnie mięso lub ryba z ryżem makaronem lub kaszą+ sałatka. Po treningu 2 banany, garść daktyli, rodzynek lub żurawiny. ewentualnie wafle ryżowe z miodem bądź sok pomarańczowy. Po treningu podobny posiłek jak przed tylko dorzucam 20 g mięcha. Kolacja- twaróg chudy+ oliwa [...]
No wlasnie, z samej odzywki dostarczysz po prostu szybciej, a biorac z jedzeniem bedzie to trwało troche dluzej, ale oczywiscie zadnych 'strat' nie bedzie
[...] jak przed zaczynaniem tej sumplementacji . A pierwszy wrażeniem jakie mogłem na początku powiedzieć o wyżej wyminionych suplementach to jest dobry smak przynajmniej dla mnie odzywki wrecz smakują . W tym tygodniu bede brał udział w drużynowych mistrzostwach polski tak jak trener o tym wspomniał zawody odbedą się 24 lutego w polkowicach a będe [...]
Mówie wam najlepszy sposób na rodziców to -"lepiej chyba zebym ćwiczył na siłowni nic siedział pod sklepem z kolegami i pił , cpał i palił" lecz jesli chodzi o odzywki to np kreatyne biore bez wiedzy rodziców bo by mi stwarzalui ze na głupoty wydaje kase lub ze biore cos niedozwolonego.Raz mama mi znalazła kreatyne jak mnie niebyło [...]
gdzie jest napisane ze jest zakrecany? odgazowuje sie tak samo jak z plastikowego, ktory tez moze strzelic :) mieszac odzywki tez trzeba umiec. ps. ja wole plastikowe klasyczne...
[...] tamten temat... mimo wszystko prosilbym o odpowiedz na pytanie kiedy powinienem zdecydowac sie na ktora z tych odzywek? Bo z podanego linku dowiedzialem sie jedynie kiedy odzywki wolno a kiedy szybko wchlanialne natmoiast juz w tych grupach nie wiem kiedy ktora? Prosilbym o opis typu: jesli chcesz cos na... to odrzywka A a jesli cos na ... to [...]
musisz skladac jak tylko możesz- odżywki w tym czasami bardzo pomagają. a z tluzszczem jest tak, ze to tylko kwestia "przedawkowywania" kalorii- z grubsza rzecz ujmując- czyli każdego spotkac moze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-09 20:35:21
Chłopaki spokojnie. Nie oceniamy tego kto jakim jest facetem tylko to jakie zbudował mięśnie. Gdyby dla Jeffa Seida wstawić twarz Arnolda to byłby męski bardzo :) Jest pełno takich co wyglądają jak homo a trenują np. box kilka lat i piorą cwaniaków. Nie zgodzę się że zrobić się jak Jeff Seid jest łatwo nawet w USA. Mówisz tak bo tam odżywki są [...]
